rouler.cc

Blog

  • Tết Đoan Ngọ là gì? Nguồn gốc, ý nghĩa Tết Đoan Ngọ

    Tết Đoan Ngọ là gì? Nguồn gốc, ý nghĩa Tết Đoan Ngọ

    Tết Đoan Ngọ đã tồn tại từ hàng ngàn năm trong văn hóa của người phương Đông cũng như người Việt. Vào ngày này, trẻ em sống ở vùng biển sẽ được cha mẹ đưa đi tắm biển vào đúng giờ Ngọ, hoặc sáng dậy sẽ được ăn cơm rượu quả mận. Còn đối với người dân Tp.Hồ Chí Minh sẽ còn có thêm món bánh tro, tắm lá thơm. Vậy Tết Đoan Ngọ là gì, có ý nghĩa như thế nào? Hãy cùng rouler.cc tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây nhé.

    I. Tết Đoan Ngọ là gì?

    Tết Đoan Ngọ là gì
    Tết Đoan Ngọ là ngày 5 tháng 5 âm lịch hàng năm
    Tết Đoan Ngọ hay còn được gọi với cái tên quen thuộc là tết diệt sâu bọ, diễn ra vào ngày 5 tháng 5 Âm lịch. Bởi vì, tháng 5 chính là thời điểm giữa năm cũng là lúc mùa Chiêm kết thúc và người nông dân chuẩn bị bước vào mùa Vụ.
    Theo đó, Đoan có nghĩa là bắt đầu, Ngọ là thời gian từ 11h đến 13h chiều, đây là khoảng thời gian nóng nhất trong nhất, tức là giờ Ngọ. Như vậy, Đoan Ngọ được hiểu là ngày mở đầu chuỗi thời gian nóng nhất trong năm. Không chỉ riêng ở Việt Nam, mà cả Trung Quốc, Hàn Quốc và Triều Tiên cũng có Tết Đoan Ngọ. Vì thế, đây được xem là phong tục truyền thống của người Á Đông về sự tuần hoàn của thời tiết.

    II. Nguồn gốc, ý nghĩa của ngày Tết Đoan Ngọ

    Tết Đoan Ngọ với ý nghĩa là diệt trừ sâu bọ gây hại cho mùa màng
    Có nhiều ý kiến cho rằng nguồn gốc của Tết Đoan Ngọ là từ đất nước tỷ dân Trung Quốc. Nó gắn liền với nhiều truyền thuyết ly kỳ và trong đó nổi bật nhất là câu chuyện về vị quan Khuất Nguyên. Theo đó, ông không chỉ là nhà văn nổi tiếng mà còn là vị trung thần của nước Sở. Trong một lần bị gian thần hãm hại, Khuất Nguyên đã gieo mình xuống sông Mịch La tự vẫn. Người dân nơi đây thương tiếc cho sự trung nghĩa của vị quan này nên vào ngày 5/2 âm lịch mọi người đều làm bánh bá trạng thả trôi sông để tưởng nhớ đến ông.
    Còn đối với người Việt Nam, Tết Đoan Ngọ có nguồn gốc hoàn toàn khác. Vậy đối với người Việt, Tết Đoan Ngọ là gì? Vào ngày mùa sau khi trúng vụ, người nông dân thường tổ chức ăn mừng nhưng lại bị sâu bọ kéo đến phá hoại, ăn sạch hoa màu. Trong khi người nông dân không biết phải xử lý tình trạng này như thế nào thì Đôi Truân – một ông lão bất ngờ xuất hiện.
    Khi đó, ông lão đã chỉ cho người dân mỗi nhà lập một đàn cúng gồm có hoa quả, bánh tro và sau đó ra trước nhà tập thể dục. Người dân nhanh chóng làm theo hướng dẫn của ông và chỉ một lục sau, sâu bọ bắt đầu chết hết.
    Dân làng định cảm tạ thì ông đã biến mất. Sau đó, để tưởng nhớ đến việc này, người nông dân đã đặt cho ngày này cái tên là Tết diệt sâu bọ, cũng có người gọi là Tết Đoan Ngọ bởi vì lễ cúng được diễn ra vào đúng giờ Ngọ.
    Vì thế, Tết Đoan Ngọ chính là ngày diệt sâu bọ gây hại cho mùa màng, cây trồng. Tại một số địa phương ở nước ta vẫn còn giữ phong tục người xưa, rất coi trọng ngày Tết Đoan Ngọ. Vì thế, sau Tết Nguyên Đán thì Tết Đoan Ngọ là cái tết sum vầy, đầm ấm và gắn liền với đời sống của người nông dân Việt Nam.

    III. Những món ăn không thể thiếu trong ngày Tết Đoan Ngọ

    Tùy theo mỗi vùng miền mà mâm cúng Tết Đoan Ngọ sẽ có sự khác nhau. Tuy nhiên, dưới đây là những món ăn không thể thiếu trong ngày tết Tết Đoan Ngọ của người Việt.

    1. Trái cây

    Mâm cúng ngày Tết Đoan Ngọ có nhiều loại trái cây vị chua
    Vào ngày tết diệt sâu bọ, trên mâm cúng không thể thiếu các loại trái cây. Tại miền Bắc, tháng 5 âm lịch là mùa của mận, vải… hương vị của những loại quả chua ngọt này càng khiến ngày Tết thêm hương vị đậm đà.
    Còn đối với người miền Nam, mâm cúng Tết Đoan Ngọ là gì? Loại trái cây yêu thích của người dân miền Nam là xoài, chôm chôm, vải, dưa hấu…

    2. Bánh tro

    Bánh tro hay còn được gọi là bánh gio, bánh ú và tùy theo từng địa phương mà món bánh này sẽ có nhiều biển thế và cách gói khác nhau. Nhưng nhìn chung, bán sẽ được làm từ gạo nếp ngâm với nước tro và gói bằng lá chuối.
    Bánh có vị ngọt, mềm dẻo, rất dễ ăn và mát ruột. Với những biến thể bánh tro không có nhân thì sẽ ăn cùng với đường mật mía, nước mạch nha, mật ong…

    3. Thịt vịt

    Vào ngày diệt sâu bọ, hầu như các chợ ở miền Bắc và miền Trung đều rộn ràng với việc mua bán vịt sống. Bởi theo quan niệm của người dân, từ ngày 5/5 âm lịch trở đi thì vị đã béo và có nhiều thịt. Vì thế, gia đình nào cũng sẽ mua vịt để chiến biến thành nhiều món ăn khác nhau như vịt luộc, vịt quay…

    4. Cơm rượu nếp

    Cơm rượu nếp là món ăn không thể thiếu trong mâm cúng Tết Đoan Ngọ
    Người dân tin rằng nếu ăn cơm gạo nếp vào ngày Tết Đoan Ngọ sẽ giúp diệt sâu bọ. Vì thế đây là món ăn không thể thiếu trong mâm cúng của người dân ở cả 3 miền.
    Cơm rượu nếp có vị thanh, cay nhẹ đầu lưỡi, chua nên dù người già hay trẻ đều rất thích món ăn này.

    5. Chè

    Hai món chè không thể thiếu trong mâm cúng tết Tết Đoan Ngọ của người Việt là chè hạt sen và chè đỗ đen, bởi chúng có công dụng giải nhiệt hiệu quả.
    Tháng 5 thường có thời tiết rất thất thường nên mọi người dễ bị ốm vặt, vì thế việc ăn chè trong ngày Tết Đoan Ngọ sẽ giúp phòng bệnh và cầu mong sức khỏe tốt.
    Đối với người dân xứ Huế, chè kê cũng là món chè không thể thiếu mỗi dịp Tết Đoan Ngọ. Chè kê có màu vàng ươm và mùi thơm ngọt ngào.

    IV. Người Việt làm gì vào ngày Tết Đoan Ngọ

    Nhiều địa phương người dân còn tắm lá thơm
    Ngoài việc làm mâm cúng trong ngày Tết Đoan Ngọ thì người dân ở các vùng miền còn có những phong tục, nghi thức khác nhau. Vì thế để hiểu rõ hơn về Tết Đoan Ngọ là gì, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu những hoạt động của người Việt trong ngày này.
    Ngày nay, vào ngày Tết Đoan Ngọ, người dân miền Nam sẽ thường làm hoặc mua bánh tro, lá xông và trái cây về để cúng. Còn người dân miền Trung sẽ mua vịt, rủ nhau đi tắm biển hoặc tắm nước giếng vào đúng giờ Ngọ. Người miền Bắc sẽ ăn cơm rượu, quả mận, quả vải… ngay sau khi thức dậy.
    Còn ở một số vùng quê, cho đến nay vẫn lưu truyền tập tục hái lá thuốc vào giờ Ngọ của ngày Tết Đoan Ngọ bởi họ tin rằng đây là thời gian có dương khí tốt nhất trong năm. Do đó, người dân sẽ hái bất kỳ loại lá thuốc có trong vườn đem phơi khô để trị bệnh khi cần.
    Trước kia, vào ngày Tết Đoan Ngọ trẻ em còn được người lớn nhuộm móng tay. Hoặc mang áo trẻ lên chùa để vẽ bùa với mong muốn là không bị ma quỷ quấy phá.
    Hy vọng qua những thông tin trên đây bạn đã biết được Tết Đoan Ngọ là gì cũng như ý nghĩa của ngày tết đặc biệt này. Nhìn chung, đây là ngày tết gắn liền với tín ngưỡng của người Việt xưa và đã dần trở thành một ngày Tết truyền thống.
  • Ho khan là gì? Mẹo điều trị ho khan hiệu quả

    Ho khan là gì? Mẹo điều trị ho khan hiệu quả

    Ho khan là một căn bệnh thường gặp đối với bất cứ độ tuổi nào từ già đến trẻ. Ho khan khiến người bị bệnh cảm thấy khó chịu vì cơn kho thường xuyên xuất hiện kèm theo tình trạng ngứa họng. Vậy bạn đã biết rõ ho khan là gì? Hôm nay hãy cùng rouler.cc tìm hiểu về bệnh ho khan cũng như cách điều trị ho khan hiệu quả nhé!

    I. Tìm hiểu về ho khan là gì?

    Ho khan là tình trạng ho không có đờm

    Ho khan là hiện tượng cơn ho không bật được đờm hay dịch đường hô hấp ra khỏi đường thở. Cổ họng bị kích thích và gây ra cảm giác ngứa họng, đau rát, khó chịu hoặc khàn tiếng.  Khi ho khan sẽ kèm theo các triệu chứng khác như ho từng cơn, dai dẳng và không kiểm soát được. Bên cạnh đó người bệnh còn xuất hiện thêm nhiều triệu chứng như sốt, ớn lạnh, cơ thể mệt mỏi, đau tức ngực,..

    Thông thường tình trạng ho khan có thể kéo dài từ 2 đến 3 tuần. Dựa vào thời gian mắc bệnh, ho khan có thể được chia ra làm:

    • Ho cấp tính khi cơn ho xuất hiện khoảng 2 tuần.
    • Ho kéo dài từ 2 đến 4 tuần ở trẻ em gọi là ho cấp tính kéo dài.
    • Ho kéo dài trên 4 tuần gọi là ho mãn tính.
    • Khi người lớn bị ho trên 8 tuần là ho dai dẳng.

    II. Nguyên nhân của bệnh ho khan

    Việc tìm hiểu nguyên nhân ho khan sẽ khó hơn các loại ho khác vì khó lấy đờm để làm xét nghiệm. Vậy nguyên nhân của ho khan thường được các bác sĩ chẩn đoán bằng hình ảnh, biểu hiện của người bệnh như:

    1. Hen suyễn

    Hen suyễn là một trong những nguyên nhân gây ho phổ biến

    Hen nhuyễn cùng là một nguyên nhân phổ biến của bệnh ho khan hoặc ho có đờm. Trong đó hen phế quản dạng ho có triệu chứng chủ yếu là ho khan. Bên cạnh đó còn có một số triệu chứng khác như:

    • Thở khò khè
    • Khó thở
    • Tức ngực,…

    2. Bệnh trào ngược dạ dày thực quản

    Trào ngược dạ dày thực quản là một loại trào ngược axit mãn tính, xảy ra khi axit dạ dày thường xuyên chảy ngược vào thực quản. Và axit này có thể kích thích thực quản và kích hoạt gây ra phản ứng ho.

    3. Hội chứng chảy dịch mũi sau

    Hội chứng chảy dịch mũi sau có thể là nguyên nhân khiến bệnh nhân bị tình trạng ho khan. Bệnh này liên quan đến tình trạng chất nhầy ở mũi chảy xuống cổ họng. Khi bị dị ứng cảm lạnh, dịch trong mũi xuất hiện nhiều hơn và chất nhầy này chảy dịch ở mũi sau kích thích các dây thần kinh ở phía sau cổ họng, gây ra tình trạng ho.

    4. Nhiễm virus

    Nguyên nhân tiêu biểu của tình trạng ho khan chính là nhiễm virus, có thể là một trong các virus cảm lạnh thông thường, triệu chứng xuất hiện thường ngắn hơn 1 tuần. 

    Hiện nay người bị nhiễm virus cúm A hay Sar-cov-2 đều có thể xuất hiện tình trạng ho khan, gây khó chịu cho người bệnh.

    5. Do tác động từ môi trường

    Môi trường ô nhiễm cũng khiến con người xuất hiện trạng thái ho khan

    Môi trường hiện nay xuất hiện tình trạng ô nhiễm như khói bụi, ô nhiễm, nấm mốc,…có thể gây kích ứng đường thở gây nên tình trạng ho khan. Ngay cả khi không khí sạch quá, lạnh quá cũng có thể gây ho ở một số người quá mẫn cảm.

    6. Ho gà

    Ho gà là một tình trạng rất dễ lây lan, gây cho người bệnh tình trạng ho nghiêm trọng. Bệnh ở giai đoạn đầu có thể hiểu nhầm là cảm lạnh, nhưng sau đó xuất hiện những cơn ho không kiểm soát được.

    7. Suy tim

    Suy tim xảy ra khi cơ tim không bơm máu cho bình thường. Bệnh này có thể khiến cho người bệnh ho dai dẳng có thể kèm chất nhầy màu trắng hoặc hồng. Bên cạnh đó người bệnh còn cảm thấy nhịp tim nhanh không đều, khó thở đột ngột,..

    Bệnh này cũng phổ biến hơn với người thường bị bệnh như bệnh động mạch vành, huyết áp cao,..

    III. Cách điều trị và phòng ngừa ho khan

    1. Điều trị ho khan

    Hiện nay có nhiều cách để đặc trị dứt điểm ho khan, bởi đây không phải là bệnh lý nguy hiểm, có thể điều trị tại nhà:

    • Sử dụng thuốc Tây: Phương pháp này thường theo chỉ định của bác sĩ. Hầu hết các loại thuốc mà bác sĩ cho bệnh nhân điều trị ho khan là thuốc chống viêm, thuốc giảm phản xạ ho, kẹo ngậm,…
    • Sử dụng mẹo dân gian: Với mẹo dân gian người bệnh có thể sử dụng củ cải trắng, nghệ tươi kết hợp chanh và gừng, mật ong và giấm táo,..hoặc một số bài thuốc đông y chuyên trị ho khan.
    Sử dụng mật ong và táo để giảm tình trạng ho khan

    2. Phòng ngừa ho khan

    Ho khan là một chứng bệnh dễ mắc khi có điều kiện thích hợp có thể do các vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể, dưới đây là một số mẹo phòng ngừa ho khan tái phát:

    • Uống nước lọc: Hãy đảm bảo uống đủ ít nhất 1,5l nước mỗi ngày để giúp niêm mạc không bị khô, giữ ẩm cổ họng và ngăn ngừa kích ứng. Nên uống nóng thay vì nước lạnh.
    • Bổ sung vitamin C: Vitamin C có tác dụng tăng cường miễn dịch, nâng cao sức khỏe. Bạn có thể nạp vitamin C bằng cách ăn nhiều rau củ, cà chua, dứa, cam,..
    • Tắm nước nóng: Khi bị cảm lạnh hay thời tiết thay đổi không nên tắm nước lạnh bởi dễ bị cảm lạnh.
    • Nên kê đầu cao khi nằm: Khi bị ho hay xuất hiện tịt mũi, nên nằm cao đầu khi ngủ giúp làm giảm dịch nhầy chảy ngược vào cổ họng, ngăn ngừa chứng dịch chảy mũi sau, trào ngược dạ dày.

    IV. Lời kết

    Trên đây là toàn bộ những thông tin về ho khan là gì được nhiều bạn tìm hiểu. Hy vọng với những thông tin này sẽ hữu ích với các bạn. Cảm ơn các bạn đã đón đọc!

  • Chỉ số BMI là gì? Công thức tính chỉ số BMI

    Chỉ số BMI là gì? Công thức tính chỉ số BMI

    Chỉ số BMI hiện nay được xem là chỉ số giúp bạn xác định tình trạng hiện tại của cơ thể có bị thừa cân hay béo phì hay không, suy dinh dưỡng ở mức độ nào? Bạn đã biết được chỉ số bmi của bản thân là bao nhiêu? Hôm nay hãy cùng rouler.cc tìm hiểu về chỉ số BMI là gì và công thức tính chỉ số BMI để có kế hoạch dinh dưỡng phù hợp nhé!

    I. Chỉ số BMI là gì?

    Chỉ số BMI (Body Mass Index) hay còn được gọi là chỉ số khối cơ thể, chỉ số thể trọng đây là công cụ được sử dụng để đo lượng mỡ thừa trong cơ thể. Chỉ số BMI chuẩn được tính dựa trên chiều cao, cân nặng của người trưởng thành dành cho cả nam và nữ.

    Chỉ số BMI và ảnh hưởng đến cơ thể

    Công thức này được Adolphe Quetelet đưa ra vào năm 1832. Đây là chỉ số được sử dụng phổ biến nhất thế giới. 

    Chỉ số BMI tương đối đơn giản, được tính dựa trên chiều cao và cân nặng.  

    II. Công thức tính chỉ số BMI

    Chỉ số BMI được tính theo công thức:

    BMI = W/ [(H)2]

    Trong đó:

    • BMI: đơn vị thường sử dụng là kg/m2
    • W: cân nặng (kg)
    • H: Chiều cao (m)

    Từ công thức tính chỉ số BMI này, bạn sẽ biết được chỉ số cân nặng của mình thuộc nhóm nào:

    BMI Phân loại
    < 16 Quá gầy, suy dinh dưỡng
    Từ 16 đến nhỏ hơn 18 Gầy
    18.5 <= BMI < 23 Cân đối
    > 23 Tiền béo phì
    > 25 Béo phì

    Theo đó, chỉ số BMI càng cao thì mỡ càng nhiều, dẫn đến nhiều nguy cơ phát sinh bệnh lý vậy có thể xem chỉ số BMI từ 23-24,9 được coi là tiền béo phì, ở mức độ này bạn cần thực hiện chế độ ăn uống, tập thể dục để không béo phì.

    Chỉ số đang nằm ở mức 25-29.9 tức là bạn đang thừa cân, dẫn đến bị béo phì.

    Ngược lại nếu chỉ số BMI thấp người bệnh cũng có thể xuất hiện các vấn đề thiếu máu, miễn dịch kém hoặc loãng xương.

    III. Những yếu tố ảnh hưởng đến trọng lượng cơ thể

    Một số yếu tố ảnh hưởng đến cân nặng của cơ thể, có thể kể đến như:

    • Lượng calo dư thừa: Cơ thể cần được bổ sung đủ calo để đáp ứng lượng calo hàng ngày. Tuy nhiên calo dư thừa sẽ được lưu trữ dưới dạng chất béo. Bổ sung nhiều calo sẽ dẫn đến thừa cân, béo phì. Từ đó làm ảnh hưởng đến trọng lượng cơ thể và chỉ số BMI tăng cao.
    Lượng calo dư thừa có thể ảnh hưởng đến chỉ số BMI
    • Tuổi cao: Theo các nghiên cứu chỉ ra rằng cân nặng của bạn sẽ tăng thêm một chút khi bạn lớn tuổi, lượng mỡ thừa sẽ tích dần lên. 
    • Yếu tố về gen: Một số trường hợp bị rối loạn di truyền, dẫn đến tình trạng thừa cân. 
    • Quá trình mang thai: Trong thai kỳ mẹ bầu sẽ hay có tình trạng tăng cân. Sau khi sinh con, người phụ nữ thường khó giảm cân về mức bình thường trước khi mang thai. Vậy nên sau khi sinh con nhiều người thường rèn luyện bằng cách ăn uống đúng cách và tập thể dục thể thao.

    IV. Làm thế nào để có chỉ số BMI lý tưởng

    Để có được chỉ số BMI lý tưởng, chúng ta cần phải xây dựng được chế độ rèn luyện và tập luyện khoa học, cụ thể:

    • Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh: Bổ xung các thực phẩm giàu chất xơ, có chỉ số calo thấp, không sử dụng dầu mỡ, đồ chiên rán. Cắt giảm lượng calo bằng những đồ uống không chứa đường, ngọt,..Đây cũng chính là nguyên nhân gây tích tụ mỡ thừa.
    Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý chính là cách để BMI đạt mức chuẩn
    • Tập thể dục thường xuyên: Thống kê chỉ ra rằng những người giảm cân hiệu quả do đốt cháy mỡ thừa, những người duy trì chỉ số BMI lý tưởng đều dành từ 30-60 phút trong ngày để luyện tập.
    • Sử dụng thực phẩm hỗ trợ: Ở một số người mắc bệnh béo phì có thể sử dụng đến thuốc giảm cân hỗ trợ giảm béo nhanh hơn.
    • Can thiệp các biện pháp hỗ trợ: Đây là một trong những phương pháp mong muốn sở hữu vóc dáng. Tuy nhiên cần phải cân nhắc tìm đến những địa chỉ uy tín.

    Trên đây là toàn bộ những thông tin về chỉ số BMI là gì được nhiều bạn tìm hiểu. Hy vọng với những thông tin này sẽ hữu ích với các bạn. Cảm ơn các bạn đã đón đọc!

  • Plank là gì? Tác dụng của plank với sức khỏe

    Plank là gì? Tác dụng của plank với sức khỏe

    Plank được xem là một động tác luyện tập thể dục thể thao được nhiều người sử dụng để đốt mỡ, giảm cân hiệu quả. Đây được xem là một động tác đơn giản dễ thực hiện tuy nhiên không phải ai cũng tập đúng được plank. Vậy hôm nay hãy cùng rouler.cc tìm hiểu về plank là gì? Hay cách tập plank đúng cách qua bài viết dưới đây nhé!

    I. Plank là gì?

    Plank là động tác thẳng người như tấm ván

    Plank là một động tác được hiểu là tấm ván hay khúc gỗ, đây là bài tập chống đẩy bằng khuỷu tay có tác động đến nhóm cơ bụng, cơ tay, cơ đùi. Với bài tập này bạn chỉ cần chống tay, giữ lưng và ép mông sao cho cơ thể bạn tạo thành đường thẳng như một tấm ván là được.

    Plank dựa trên cơ chế siết chặt bụng, căng cơ đùi và giữ cơ thể cân bằng trong khoảng thời gian nhất định thì toàn bộ năng lượng được đốt cháy tức thì.

    Tuy nhiên trên thực tế có nhiều người mắc lỗi khi thực hiện tập plank, hãy cùng đi tìm hiểu cách tập plank đúng ngay ở bài viết này nhé!

    II. Tác dụng của tập plank với sức khỏe

    1. Làm săn chắc nhóm cơ chính

    Plank sẽ tác động trực tiếp lên nhóm cơ chính gồm cơ bụng, thẳng, xiên và cơ mông. Vậy nên khi tập plank cơ thể bạn sẽ săn chắc ở nhóm cơ chính do động tác plank tác động lên. Bên cạnh đó nó còn giúp giảm mỡ vùng eo cùng linh hoạt hơn khi thực hiện các hoạt động khác.

    2. Giảm chấn thương lưng và cột sống

    Với những người hay phải làm việc với máy vi tính, bài tập plank sẽ giúp bạn điều chỉnh lại tư thế và giảm tình trạng đau lưng, mỏi cổ. Bên cạnh đó còn cải thiện cơ bắp, hỗ trợ cột sống và làm giảm thiểu tối đa nguy cơ vấn đề về xương khớp. 

    3. Tăng độ dẻo dai linh hoạt của cơ thể

    Plank giúp cho cơ thể khỏe khắn cơ bắp

    Một số bài tập plank còn tác động lên các nhóm cơ ở bả vai, vai, cơ đùi sau. Do đó bạn sẽ có một cơ thể khỏe mạnh, linh hoạt, dẻo dai mà không phải lúc nào cũng thực hiện được.

    4. Giúp làn da tươi trẻ mịn màng

    Plank giúp những làn da tươi trẻ hồng hào, khỏe khoắn và tươi trẻ giúp lưu thông máu và tăng tuần hoàn cho cơ thể. Tập luyện plank còn giúp sản sinh collagen thông qua lưu thông máu, da mịn màng.

    5. Tinh thần thoải mái

    Plank được xem là một bài thuốc điều trị tâm trạng vì có tác dụng tích cực lên dây thần kinh và làm co giãn lên các nhóm cơ gây căng thẳng. Và việc giải phóng các cơ bị căng giúp làm giảm áp lực và khiến tinh thần phấn chấn hơn.

    6. Giảm béo bụng toàn diện

    Động tác plank giúp tác động lên cơ vùng bụng, giúp làm săn và hình thành cơ quanh da dày. Và động tác plank giúp đốt lượng calo, làm giảm mỡ thừa. Vậy nên plank góp phần làm giảm béo bụng, đẩy lùi bệnh tật cho cơ thể.

    III. Cách tập plank đúng cách

    Tư thế tập plank chuẩn xác

    Sau khi hiểu rõ plank là gì nhưng nhiều bạn vẫn chưa biết cách tập plank đúng cách để không gây ảnh hưởng đến cột sống và vùng lưng trong quá trình luyện tập. Vậy hãy cùng đi tìm hiểu về cách tập plank đúng nhé!

    • Bước 1: Tiến hành nằm sấp và hướng mũi chân xuống sàn nhà.
    • Bước 2: Chống hai tay rộng bằng vai và tạo một góc 90° song song. Nâng người lên khỏi sàn, giữ vững thân và chịu toàn bộ lực ở hai tay và mũi bàn chân.
    • Bước 3: Giữ cho lưng, mông, chân thẳng. Siết chặt cơ bụng, đầu nhìn thẳng về phía trước hoặc bạn có thể nhìn xuống sàn. Thở đều và giữ cố định trong khoảng 10 giây.
    • Bước 4: Khi kết thúc, từ từ hạ tay để cơ thể chạm mặt sàn. Sau khi đã quen dần có thể nâng lên khoảng 20-120s.

    Một số lưu ý khi thực hiện động tác plank:

    • Không nên gắng sức khi tập plank, có thể bắt đầu từ 30s, sau đó tăng dần ở những buổi tập tiếp theo.
    • Không nên thực hiện đẩy mông quá cao, chú ý giữ đầu, lưng, hông được thẳng theo một hàng.
    • Không ngửa cổ lên trong quá trình tập.

    IV. Lỗi sai khi tập plank không phải ai cũng biết?

    Plank thực sự là một động tác dễ thực hiện nhưng một số sai lầm phổ biến của nhiều người tập khiến cho cơ thể bị ảnh hưởng sau khi tập xong. Dưới đây là một số lỗi sai cần chú ý khi thực hiện plank:

    • Gập lưng: Nhiều bạn khi thực hiện plank thường gập lưng xuống dưới gần mặt sàn, điều này làm giảm nỗ lực phần trọng tâm lưng và làm cho bài tập không có hiệu quả. 
    • Hạ thấp hông xuống: Hạ thấp hông khiến cho lưng bạn phải cong lên, gây căng thẳng quá mức cho lưng dưới thay vì phần bụng.
    • Nâng quá cao mông: Khi bạn nâng quá cao phần mông thì phần lưng và cột sống của bạn sẽ bị ảnh hưởng theo. Hãy tập trung vào cơ thể và hếch xương chậu về phía trước nhé!
    Nâng mông quá cao là lỗi sai phổ biến khi tập plank
    • Nín thở: Nín thở khiến cho bài tập trở nên khó hơn và gây căng thẳng quá mức cho cơ thể. 
    • Đẩy bụng ra ngoài:  Nếu bạn đang thực hiện plank mà thấy bụng mình lõm xuống hãy thử hóp bụng lại sẽ tốt cho lưng của bạn hơn. 

    Trên đây là toàn bộ những thông tin về plank là gì được nhiều bạn tìm hiểu. Hy vọng những thông tin này sẽ hữu ích cho các bạn khi tìm hiểu một bài tập hiệu quả được nhiều người luyện tập là plank. Cảm ơn các bạn đã đón đọc!

  • JD là gì? Cách tạo JD hấp dẫn thu hút ứng viên

    JD là gì? Cách tạo JD hấp dẫn thu hút ứng viên

    JD được xem là một yếu tố quan trọng đầu tiên để kích thích và tạo hứng thú với ứng viên từ phía nhà tuyển dụng. Nhưng không phải JD nào cũng thực sự lôi cuốn và hấp dẫn ứng viên. Nếu bạn là nhà tuyển dụng và bạn vẫn chưa biết cách làm thế nào để tạo một JD hấp dẫn thì hãy cùng rouler.cc tìm hiểu về JD là gì qua bài viết dưới đây nhé!

    I. Tìm hiểu về JD là gì?

    JD chính là chi tiết công việc

    JD là thuật ngữ viết tắt của cụm từ Job Description, được hiểu là dùng để chỉ bản mô tả công việc. Bản JD thường được các nhà tuyển dụng cung cấp cho ứng viên với những từ ngữ đơn giản, dễ hiểu, giúp ứng viên dễ dàng hình dung ra công việc mà họ sẽ làm.

    Nó là bản tóm tắt những công việc, chức năng, quyền hạn và nhiệm vụ vị trí mà nhà tuyển dụng đang tuyển dụng.

    Vậy JD có phải là JP hay không? JP là viết tắt của từ Job Profile, nó có nghĩa là hồ sơ công việc. Thực chất về chức năng thì JD và JP tương đối giống nhau, trong khi JD để chỉ cho ứng viên biết công việc của họ là gì, thì JP giúp ứng viên hiểu được việc cần làm và tiêu chí để đánh giá công việc này. 

    II. Vai trò của JD

    Ứng viên có thể hiểu rõ hơn về công việc thông qua JD

    1. Vai trò của JD với ứng viên

    Đối với ứng viên khi có JD trong tay bạn sẽ có một số lợi thế như:

    • Nắm được rõ các yêu cầu trong công việc, đánh giá kết quả.
    • Chuẩn bị tốt hơn trong các cuộc phỏng vấn sắp tới
    • Ra quyết định gửi CV, thư ứng tuyển,..để chuẩn bị nói chuyện trực tuyến với doanh nghiệp tuyển dụng.
    • Hiểu rõ và xây dựng được mục tiêu đạt được kỳ vọng với doanh nghiệp.
    • Hiểu về lợi ích của bản thân khi cộng tác cùng doanh nghiệp,..

    2. Vai trò của JD với nhà tuyển dụng

    • JD giúp công ty khắc họa chính xác đối tượng nhân viên mà mình cần tìm.
    • Giúp hình ảnh và công tác vận hành của doanh nghiệp đó chuyên nghiệp hơn.
    • Bảng mô tả công việc sẽ được sử dụng như một thước đo đánh giá xem nhân viên này có phù hợp với tiêu chí đang tuyển dụng của doanh nghiệp hay không?
    • Xây dựng hệ thống quy chuẩn trong hành chính nhân sự, tuyển dụng nhân viên theo từng phân cấp sẽ dễ dàng quản lý hơn.

    III. Nội dung cơ bản của một JD

    Mẫu JD gây hấp dẫn với ứng viên

    Một bản JD cơ bản hầu hết sẽ gồm một số nội dung dưới đây:

    • Thông tin công ty tuyển dụng: Những thông tin ở phần này giúp ứng viên biết được họ đang theo dõi thông tin tuyển dụng của công ty hay doanh nghiệp nào? Thông qua phần thông tin công ty tuyển dụng này ứng viên cũng dễ dàng tìm kiếm được nhà tuyển dụng xem có uy tín, chuyên nghiệp hay không? 
    • Vị trí tuyển dụng:  Đây là thông tin giúp ứng viên có thể biết được vị trí mình ứng tuyển, bộ phận quản lý trong công việc. Dựa vào tên vị trí, ứng viên có ước lượng được công việc và trách nhiệm của mình.
    • Mô tả công việc: Đây được xem là những thông tin quan trọng của một JD. Thông qua những thông tin mô tả công việc, ứng viên sẽ biết được những kiến thức, kỹ năng cũng như yêu cầu nhiệm vụ cần phải hoàn thành. Khi nhìn vào JD, đầu tiên người ta sẽ nhìn vào mô tả công việc.
    • Trách nhiệm và nghĩa vụ: Đây là nội dung giúp ứng viên biết được nhiệm vụ mà mình cần phải thực hiện khi đảm nhiệm vị trí ứng tuyển là gì? Với một vị trí khác nhau sẽ có những quy định, trách nhiệm khác biệt.
    • Yêu cầu kinh nghiệm chuyên môn: Đây là phần điều kiện yêu cầu cho vị trí đó. Mỗi một vị trí cần có một kinh nghiệm chuyên môn riêng. 
    • Yêu cầu trình độ, học vấn: Với một vị trí khác nhau sẽ yêu cầu trình độ học vấn, cấp bậc khác nhau. Có những vị trí sẽ yêu cầu kinh nghiệm, một số vị trí không cần.
    • Quyền hạn vị trí công việc: Ở mục này thường là sẽ có yêu cầu với vị trí từ cấp quản lý. Họ sẽ có được những thông tin về phải làm gì trong khuôn khổ nào để không vượt quá quyền hạn của mình trong công việc. 
    • Thu nhập và quyền lợi ứng viên: Đây chính là phần hấp dẫn với ứng viên khi họ sẽ thường rất quan tâm đến lương thưởng với vị trí tuyển dụng. Nếu lương không phải là thế mạnh của đơn vị tuyển dụng thì bạn nên làm nổi bật chính sách đãi ngộ với doanh nghiệp.
    • Thông tin, giấy tờ cần thiết: Ví dụ như những thông tin như thời gian ứng tuyển, địa chỉ làm việc, giấy tờ cần cung cấp khi ứng tuyển,…để ứng viên có thể chủ động hơn trong việc nộp CV.

    IV. Bí quyết để tạo JD hấp dẫn

    Không phải nhà tuyển dụng nào cũng có thể xây dựng được một JD hấp dẫn ứng viên với những thông tin ngắn gọn mà có thể truyền tải đầy đủ nội dung. Vậy hãy cùng chúng tôi tham khảo ngay bí quyết xây dựng JD ngay dưới đây nhé!

    1. Viết một cách cụ thể

    JD là bản mô tả công việc vậy nên nếu không nêu cụ thể công việc mình cần làm thì nhà tuyển dụng cũng mất thời gian để giới thiệu công việc. Hoặc mô tả quá chung chung khiến nhiều ứng viên hiểu lầm về vị trí tuyển dụng gây khó khăn cho nhà tuyển dụng.

    Không nên sử dụng những từ ngữ hoa mỹ, sáo rỗng trong bản mô tả mà nên đi thẳng, mô tả kỹ năng cần thiết để tìm ra ứng viên thích hợp.

    2. Nêu bật vị trí cần tuyển dụng

    JD cần được nêu rõ vị trí tuyển dụng. Nó giúp ứng viên có thể hình dung được họ có thể ứng tuyển được vị trí này hay không. Hãy thu hút ứng viên bằng sự hấp dẫn trong cơ hội làm việc.

    3. Giới thiệu rõ về môi trường, văn hóa doanh nghiệp

    Bạn nên giới thiệu môi trường doanh nghiệp, một môi trường năng động, hòa đồng sẽ dễ dàng thu hút ứng viên.

    Có thể dễ dàng thấy được doanh nghiệp và ứng viên có sự kết nối, liên kết với nhau nhờ vào bản mô tả công việc hay JD. Trên đây là toàn bộ những thông tin về JD là gì được nhiều bạn tìm hiểu. Cảm ơn các bạn đã đón đọc!

  • Giải đáp tần tần tật về pod: Pod là gì? Những lưu ý khi sử dụng pod

    Giải đáp tần tần tật về pod: Pod là gì? Những lưu ý khi sử dụng pod

    Rất nhiều người đang muốn tìm một giải pháp giúp từ bỏ thuốc lá truyền thống. Và pod- thuốc lá điện tử là một trong những biện pháp được sử dụng nhiều nhất, đặc biệt trong lứa tuổi thanh niên. Trong bài viết ngày hôm nay, hãy cùng rouler.cc tìm hiểu xem pod là gì cũng như liệt kê những lưu ý khi sử dụng loại thuốc lá đời mới này.

    I. Tìm hiểu về pod- thuốc lá điện tử

    Để hiểu rõ về pod- thuốc lá điện tử, chúng ta hãy cùng đi tìm câu trả lời cho câu hỏi pod là gì và pod có bao nhiêu loại.

    1. Pod là gì?

    Thuốc lá điện tử- tên tiếng anh là pod, viết tắt của Vape Pod System. Chúng ta cũng có thể bắt gặp các tên khác của nó như Pod Mod, mini Vape, Pod System hoặc Vape Pod. 

    Pod thực chất là một dạng mini của Vape. Mặc dù nhỏ hơn Vape nhưng nó vẫn có đủ 2 bộ phận chính là phần đầu pod có chứa tinh dầu và phần pin có chứa năng lượng dự trữ để thực hiện đốt cháy. Một chiếc pod sẽ bao gồm các bộ phận: tinh dầu, bông, coil được sắp xếp, thiết kế sao cho vừa đảm bảo tính thẩm mỹ cũng như tính hữu dụng nhất.

    Pod là gì? Pod hay còn gọi là thuốc lá điện tử

    Năng lượng dự trữ của pod là pin. Ngày nay thế hệ các dòng pod mới đã cải tiến với dung lượng pin lên tới 180 mAh. Bạn có thể sử dụng chúng trong một thời gian tương đối dài mà không cần phải sạc, rất tiết kiệm thời gian.

    Mặc dù được thiết kế khá tinh vi nhưng thuốc lá điện tử có giá thành tương đối dễ chịu. Một chiếc pod sẽ có phân khúc giá trung bình giao động từ 300.000 VNĐ đến 700.000 VNĐ, rẻ hơn rất nhiều so với vape. Ở pod cũng được tích hợp tính năng giúp hạn chế rò rỉ tinh dầu giúp tiết kiệm chi phí tối đa.

    2. Pod có bao nhiêu loại?

    Có 2 loại pod được sử dụng trên thị trường hiện nay!

    Dựa vào tính năng nạp tinh dầu, người ta phân pod thành 2 loại. 2 loại này bao gồm:

    • Refillable Pod- “Pod mở”: Loại pod này cho phép người dùng có thể đổ thêm tinh dầu vào sau khi đã dùng hết. Khi sử dụng Refillable Pod, người dùng có thể trải nghiệm nhiều vị juice khác nhau, tiết kiệm hơn so với Pre- filled Pod. Đặc biệt Refillable Pod cũng khắc phục lỗi bắn tinh dầu.
    • Pre-filled Pod- “Pod đóng”: Loại này chứa sẵn tinh dầu và không thể đổ thêm vào sau khi dùng hết. Ưu điểm của dòng pod này là tiết kiệm thời gian chọn và đổ juice, rất tiện lợi.

    II. Những lưu ý khi sử dụng thuốc lá điện tử- pod

    1. Những ưu điểm vượt trội của thuốc lá điện tử- pod

    Ưu điểm đầu tiên phải kể đến của thuốc lá điện tử- pod đó chính là thiết kế hiện đại, nhỏ gọn và thời trang. Bạn có thể mang nó bên mình mọi lúc mọi nơi bởi nó sẽ chỉ chiếm 1 phần diện tích rất nhỏ trong túi đồ của bạn. Hiện nay có rất nhiều mẫu mã đa dạng trên thị trường, người mua hoàn toàn có thể lựa chọn cho mình kiểu dáng phù hợp nhất.

    Ưu điểm của pod là tiện dụng

    Ưu điểm tiếp theo đó là dễ sử dụng. Có nhiều hương vị đi kèm với nồng độ nicotine khác nhau. Ngay cả người mới sử dụng lần đầu cũng sẽ bắt nhịp được với pod.

    Pod với thiết kế hạn chế tối đa vấn đề rò rỉ tinh dầu sẽ khắc phục được vấn đề về thẩm mỹ, vệ sinh cũng như tiết kiệm chi phí refill co người sử dụng.

    2. Thuốc lá điện tử- pod tồn tại những nhược điểm gì?

    Bên cạnh những ưu điểm vượt trội thì ta cũng cần kể đến những nhược điểm tồn tại khi sử dụng pod. 

    Thứ nhất, do đặc thiết kế nhỏ gọn đến mức tối ưu nên lượng tinh dầu trong mỗi điếu sẽ không được nhiều. Bạn có thể mang theo tinh dầu đề phòng nếu sử dụng Refillable Pod.

    Pod hiện đang là một mặt hàng phổ biến trên thị trường hiện nay nhờ tính tiện dụng của nó. Tuy nhiên chính vì lượng cầu lớn nên đã có rất nhiều hàng giả, hàng nhái trà trộn vào thị trường. Việc sở hữu những chiếc pod kém chất lượng gây ảnh hưởng không nhỏ đến trải nghiệm của người dùng.

    Để có thể khắc phục được những ưu điểm trên, khách hàng nên lựa chọn mua sản phẩm thuốc lá điện tử tại những địa chỉ uy tín để nhận được tư vấn chi tiết nhất.

    3. Có nên sử dụng pod- thuốc lá điện tử hay không?

    Đây là câu hỏi thu hút được rất nhiều sự quan tâm. Câu trả lời đó là không. Cho dù là khói thuốc, khói juice hay khói bụi bẩn cũng đều khiến lá phổi của chúng ta bị suy yếu.

    Sử dụng thuốc lá điện tử vẫn có thể gây tổn hại đến sức khỏe.

    Tuy nhiên nếu bạn là một người đang sử dụng thuốc lá truyền thống và muốn cai thuốc, hãy chuyển sang thuốc lá điện tử. Giảm dần hàm lượng nicotine trong khói thuốc cũng là một trong những biện pháp sẽ giúp người dùng cắt cơn nghiện thuốc lá. 

    III. Lời kết

    Trên đây là tất cả những thông tin chi tiết nhất về thuốc lá điện tử mà chúng tôi gửi đến bạn. Hy vọng rằng qua bài viết này độc giả đã có cho mình câu trả lời cho thắc mắc pod là gì cũng như nắm được những lưu ý khi sử dụng nó. 

  • Cách chơi bài tam cúc cực kỳ đơn giản và chi tiết

    Cách chơi bài tam cúc cực kỳ đơn giản và chi tiết

    Bài tam cúc được biết đến là một trò chơi dân gian khá quen thuộc từ xa xưa cho đến nay. Đặc biệt loại bài này có cách chơi không phức tạp như các dạng bài lá khác, vậy nên việc giành chiến thắng cũng rất dễ dàng chỉ cần bạn biết được luật chơi. Vậy hôm nay để hiểu rõ hơn hãy đi tìm hiểu về cách chơi bài tam cúc qua bài viết dưới đây nhé!

    I. Bài tam cúc là gì ?

    Bài tam cúc có các lá bài như trên

    Bài tam cúc là trò chơi khá quen thuộc với các tỉnh miền Bắc Việt Nam. Hiện nay trò chơi này đã trở nên phổ biến rộng khắp cả nước, đi đâu cũng có thể thấy mọi người chơi.

    Bài tam cúc đơn giản nên hầu hết người chơi tam cúc đều là phụ nữ trung tuổi, các cụ già, còn nam giới thì sẽ ưa chuộng trò tổ tôm hơn.Đây là một trong những thú vui của những người thuộc tầng lớp bình dân thời xưa bởi tính giải trí cao mà lại dễ nhớ với số quân bài ít.

    Số lượng người chơi thường từ 2 đến 4 người nhưng thường sẽ có 4 người chơi, đặc biệt không phân biệt đối tượng, độ tuổi chỉ cần biết cách chơi là có thể tham gia chơi tam cúc.

    Luật chơi có thể thay đổi phụ thuộc vào số lượng người tham gia, thường là sẽ bỏ đi 1 hoặc 5 quân theo quy định.

    II. Lá bài tam cúc và cách sắp xếp

    Bộ bài tam cúc có 32 lá gồm 16 quân đỏ và 16 quân đen.Các lá bài chỉ được in hình ở một mặt trên nền trắng và được làm từ các bìa mỏng, cứng, dài, hẹp hình chữ nhật.Mỗi quân đen đỏ sẽ có những quân như sau:

    • Tướng: Trên lá bài có hình vị tướng với lá cờ cắm sau lưng và ngồi trên ghế. Có duy nhất 1 quân. Nếu tướng màu đỏ thì gọi là Tướng Ông và là quân cao nhất, còn màu đen thì gọi là Tướng Bà.
    • Sĩ: Là lá bài có hình vị quân đội mũ cánh chuồn và phía sau có một em bé đứng khoanh tay. Có 2 lá bài và lá màu đỏ sẽ có tên gọi là Sĩ Điều.
    • Tượng/tịnh: Là lá bài có hình con voi. Có 2 lá với lá bài màu đỏ thì sẽ gọi là Tượng Hồng, màu đen gọi là Tượng Thâm.
    • Xe: Là lá bài có cỗ xe màu xanh, đỏ, vàng và có 2 quân xe cùng 1 màu.
    • Pháo: Là lá bài hình khẩu pháo và có 2 khẩu pháo cùng màu.
    • Mã: Là lá bài hình con ngựa và có 2 con ngựa đồng màu nhau.
    • Tốt: Là lá bài có hình người lính cầm đao và sẽ có 5 quân tốt với quân tốt đen là thấp nhất.
    Sắp xếp bài tam cúc đơn giản

    Thứ tự quân bài được sắp xếp từ bé đến lớn như sau: tốt > mã > pháo > xe > tượng > sĩ > tướng.

    Tất cả lá bài đều được viết bằng tiếng Hán và quy ước những lá bài cùng tên thì quân đỏ sẽ lớn hơn quân đen.

    Luật chơi tam cúc sẽ thay đổi khi số lượng người chơi thay đổi, vì vậy số lượng lá bài cũng khác nhau. Nếu 2 người chơi, mỗi người nhận được 16 lá. Trong trường hợp 3 người chơi,mỗi người nhận được 9 lá, các lá bị loại là Tướng, Sĩ và Tốt Đen. Cuối cùng nếu 4 người chơi, mỗi người nhận được 8 lá bài. 

    Quy tắc sắp bài, ghép cặp của tam cúc cũng được quy định như sau :

    • Đôi: 2 lá bài cùng tên và cùng màu.
    • Bộ 3: 3 lá bài cùng màu (Các lá bài bộ 3 là tướng, sĩ, tượng, xe, pháo, mã).
    • Tứ tử: 4 quân tốt cùng màu.
    • Ngũ tử: 5 lá tốt cùng màu.Nếu không vào bộ nào thì được gọi là quân bài lẻ.

    III. Cách chơi và tính điểm bài tam cúc

    Cách chơi tam cúc:

    • Để bắt đầu trò chơi, cần chọn được người chọn bài và người bắt cái. Cái được chọn bằng cách đếm theo chiều tay phải của người bắt cái và lần lượt từ Tướng, Sĩ, Xe, Pháo, Mã, Tốt. Bắt được lá bài tên gì thì việc dừng đếm sẽ dừng lại ở người tương ứng với tên bài đó và đó là nhà cái và sẽ là người được chia bài đầu tiên.
    • Người cầm cái sẽ ra bài đầu tiên và gọi bài. Tùy theo nhà cái gọi “một cây”, “đôi cây” hay “ba cây” mà các người chơi còn lại sẽ ra số cây bài tương ứng. Với ván bài có 2 người hoặc 4 người chơi thì ở lượt bài đầu tiên có khẩu lệnh “cấm tướng, cấm sĩ, lấy tượng cầm đầu” và cây bài lớn nhất được phép ra là tượng hồng. 
    • Nếu phạm luật sẽ không được quyền ăn. Còn với ván bài có 3 người chơi thì khẩu lệnh sẽ đổi thành “cấm sĩ, cấm tượng, lấy xe cầm đầu” và xe hồng sẽ là cây bài lớn nhất được phép ra ở lượt đánh đầu tiên. 
    • Trong khi đang đánh bài, quân bài được ra đều phải được úp xuống chiếu.Người cầm cái sẽ lật bài đầu tiên và lần lượt những người chơi còn lại. Ai có bài lớn nhất thì sẽ thắng và sẽ được quyền gọi cái ở ván sau. Người nhận thua thì không cần lật bài.
    Cách chơi bài tam cúc rất đơn giản

    Cách tính điểm thắng của trò chơi:

    • Trường hợp về kết đôi với 2 người sẽ là 12 điểm, 3 người chơi 6 điểm và 4 người sẽ là 4 điểm. 
    • Trường hợp về kết ba với 2 người là 18 điểm, 3 người chơi là 9 điểm và với 4 người sẽ là 6 điểm. 
    • Trường hợp mà ngũ tử, tứ tử hay kết tốt đen thì 2 người chơi là 24 điểm, 3 người chơi là 12 điểm và 4 người chơi sẽ là 8 điểm.
    • Trường hợp mà tốt đỏ đè quân tốt đen với 2 người chơi có 48 điểm, 3 người chơi sẽ là 24 điểm và 4 người chơi sẽ là 16 điểm cộng. 

    IV. Mẹo chơi bài tam cúc dễ thắng

    Cũng như bất kỳ trò chơi nào để có thể giành được chiến thắng cần có những mẹo nhỏ trước và trong khi chơi, trò tam cúc cũng vậy. Dưới đây là một số mẹo nhỏ giúp người chơi có được cảm giác chiến thắng :

    • Nắm chắc luật chơi: Cần nắm chắc luật chơi để không bị bỡ ngỡ và lúng túng mỗi khi đối phương ra quân.
    • Sắp xếp bài dễ nhìn: Để có thể đưa ra những phán đoán chính xác trong mỗi lượt đi.
    • Giành cái: Nâng cao khả năng chiến thắng vì người đi trước trong tam cúc luôn có lợi thế.
    • Đánh bài có chiến thuật: Cần nắm bắt được tâm lý và những trường hợp trong quân bài của đối thủ để đi những quân bài chính xác.

    Hy vọng những thông tin về cách chơi bài tam cúc có thể giúp các bạn hình dung rõ hơn về trò chơi bài tam cúc. Cảm ơn các bạn đã đón đọc!

  • Tiểu sử Nguyễn Thúc Thùy Tiên – Hoa hậu Hòa bình Thế giới 2021

    Tiểu sử Nguyễn Thúc Thùy Tiên – Hoa hậu Hòa bình Thế giới 2021

    Nguyễn Thúc Thùy Tiên đã trở thành hoa hậu đầu tiên của Việt Nam đăng quang Hoa hậu Hòa bình Thế giới. Để đạt được thành công này cô gái Thùy Tiên đã được thành công và nỗ lực rất nhiều. Vậy bạn đã biết những thông tin gì về cô hoa hậu này. Hôm nay hãy cùng  đi tìm hiểu về tiểu sử Nguyễn Thúc Thủy Tiên qua bài viết dưới đây nhé!

    I. Tiểu sử Nguyễn Thúc Thùy Tiên

    Hoa hậu Hòa bình thế giới 2021 – Nguyễn Thúc Thùy Tiên

    Nguyễn Thúc Thùy Tiên sinh ngày 12 tháng 8 năm 1998 tại TP Hồ Chí Minh. Cô là tân hoa hậu của Hoa hậu Hòa bình Quốc tế 2021 (Miss Grand International 2021). Trước khi đạt ngôi vị cao nhất, Thùy Tiên từng đạt danh hiệu Á hậu 1 Hoa khôi Nam bộ năm 2017 và lọt top 5 Hoa hậu Việt Nam 2018 với giải Người đẹp nhân ái. Cô từng đại diện Việt nam tham dự Hoa hậu Quốc tế 2018 tại Nhật Bản.

    II. Cuộc đời và sự nghiệp của Thùy Tiên

    Nhìn cô gái 24 tuổi luôn xuất hiện với nụ cười tươi tắn và tinh thần tràn đầy năng lượng, nhưng ít ai biết rằng tuổi thơ của cô gái trẻ không được may mắn như những bạn bè cùng trang lứa khác. 

    Thùy Tiên và cuộc sống khắc nghiệt trước khi trở thành Hoa hậu 

    Thuỳ Tiên đã trải qua một tuổi thơ khó khăn khi bố mẹ cô chia tay từ lúc người đẹp mới được 4 tuổi.Sau đó, cô đã sống cùng bà nội và em gái, thỉnh thoảng được bố mẹ lên thăm và cho tiền. Tuổi thơ sống xa cha mẹ đã từng khiến cho người đẹp phải khóc rất nhiều. Vì vậy, giờ đây đã tạo ra một Thùy Tiên mạnh mẽ, trưởng thành, độc lập và đầy bản lĩnh.

    Đến những năm tháng học đại học, người đẹp sinh năm 98 từng chia sẻ cô đã trải qua rất nhiều công việc với tiền công rất ít ỏi như lễ tân, người mẫu ảnh tự do với mức giá chỉ 60 nghìn. Thêm vào đó, cô nàng đã từng là trợ giảng cho các trung tâm Tiếng Anh với mục đích vừa trau dồi vốn ngoại ngữ vừa có thể kiếm tiền.

    Dù rời xa vòng tay của đấng sinh thành từ bé nhưng cô nàng vẫn luôn nghị lực trong cuộc sống và quyết tâm theo đuổi con đường học tập. Thuỳ Tiên là cựu sinh viên Khoa Ngữ văn Pháp của Đại học Khoa học Xã hội và Nhân văn TP. Hồ Chí Minh.

    Cho đến thời điểm hiện tại, nàng hậu thành thạo tiếng Anh và tiếng Pháp, ngoài ra cô có thể giao tiếp bằng tiếng Thái.

    Ngoài việc thành công trên con đường học vấn, Thùy Tiên đã đạt được nhiều giải trong nhiều cuộc thi sắc đẹp lớn bé trước khi tham gia vào đấu trường nhan sắc ‘Miss Grand International 2021’. 

    • Năm 2017, Thùy Tiên tham gia cuộc thi Hoa khôi Nam bộ 2017 và đạt danh hiệu Á khôi 1. 
    • Với danh hiệu Á khôi là một bước tiến tạo cơ hội cho cô tham gia Hoa hậu Việt Nam 2018 và lọt vào Top 5 chung cuộc cùng giải thưởng phụ Người đẹp Nhân Ái. 
    • Năm 2018, Á hậu Thúy An gặp vấn đề về sức khỏe , Thùy Tiên được công ty Sen Vàng tin tưởng chỉ định sẽ là đại diện thay thế ở cuộc thi ‘ Miss International 2018’ được tổ chức tại Nhật Bản. Tuy nhiên, cô gái trẻ lần đầu chinh chiến cuộc tế chưa gặp được may mắn khi không gặt hái được bất kỳ thành tích nào ở đấu trường này.
    • Vào ngày 13 tháng 8 năm 2021, Thùy Tiên một lần nữa được bà chủ tịch công ty Sen Vàng – Phạm Kim Dung tín nhiệm giao trọng trách chinh chiến quốc tế . Thùy Tiên được bổ nhiệm làm Hoa hậu Hòa bình Việt Nam 2021 và sẽ tham gia cuộc thi Hoa hậu Hòa bình Quốc tế 2021.

    Thùy Tiên đã chia sẻ rằng cô thật may mắn khi hai lần được giao trọng trách ‘đem chuông đi đánh xứ người’ tại hai cuộc thi nhan sắc nằm trong big 6 cuộc thi sắc đẹp lớn nhất hành tinh. Kết quả sau những nỗ lực, cố gắng không ngừng không chỉ về kỹ năng, ứng xử,ngoại ngữ mà còn là sự trau chuốt về ngoại hình đã giúp Nguyễn Thúc Thùy Tiên là cái tên hot nhất khi lần đầu tiên mang chiếc vương miện danh giá về cho Việt Nam tại đấu trường ‘Miss Grand International 2021’.

    III. Hành trình trở thành hoa hậu quốc tế

    Ngày 13/8/2021, Thùy Tiên được trao sash từ Á hậu Ngọc Thảo – người đi tham gia Miss Grand trước đó và được bổ nhiệm làm Miss Grand Việt Nam 2021, bắt đầu chuỗi ngày trở thành chiến binh với tình thần quyết tâm cao độ.

    Ngày 16/11/2021, cô chính thức đặt chân sang Thái Lan để tham gia cuộc thi.

    Trong bữa tối đặc biệt cùng ban tổ chức cuộc thi là ông Nawat – Chủ tịch cuộc thi và bà Teresa – Phó chủ tịch cuộc thi, Thùy Tiên đã có màn ra sân vô cùng ấn tượng khi giao tiếp tiếng Anh trôi chảy cùng tiếng Thái đáng yêu dù chỉ mới học được 1 tháng.

    Cùng xem lại hành trình giành được ngôi vị cao nhất của Miss Grand International 2021

    Trong phần thi Swimsuit, người đẹp sải bước đầy tự tin cùng những sự cách điệu trên sàn runway đã khoe trọn body săn chắc, nóng bỏng cùng thần thái lôi cuốn.Người đẹp đã giành giải Best In Swimsuit do khán giả bình chọn.

    Ở đêm thi trang phục dân tộc, mỹ nhân Sài thành chiếm trọn Spotlight với bộ trang phục ‘Thiên thần áo xanh’. 

    Suốt quá trình diễn ra cuộc thi, Thùy Tiên được đánh giá là một trong những thí sinh mạnh bạo nhất khi chăm chỉ diện trang phục cut out nóng bỏng, khoe trọn body. 

    IV. Lời kết

    Có thể khẳng định rằng để đạt được thành công như hôm nay, Thùy Tiên đã phải cố gắng nỗ lực gấp nhiều lần so với những người khác . Hy vọng với những thông tin về tiểu sử Nguyễn Thúc Thùy Tiên có thể giúp các bạn có thêm thông tin về cô hoa hậu xinh đẹp và tài giỏi này. Mong rằng Queen Tiên sẽ ngày càng tỏa sáng và gặt hái được nhiều trái ngọt hơn nữa trong tương lai.

  • Tất tần tật từ A- Z về tiểu sử Shark Hưng

    Tất tần tật từ A- Z về tiểu sử Shark Hưng

    Nếu bạn là một fan hâm mộ của seri chương trình truyền hình “Shark Tank- Thương vụ bạc tỷ”, chắc hẳn ít nhiều bạn đã nghe thấy danh tiếng “Shask Hưng”. Shark Hưng là ai mà lại nổi tiếng đến vậy? Cùng tìm hiểu về tiểu sử Shark Hưng trong bài viết dưới đây.

    I. Tiểu sử Shark Hưng chi tiết nhất

    Shark Hưng hiện là chủ tịch của công ty bất động sane CENINVEST

    Phạm Thanh Hưng là tên đầy đủ của Shark Hưng. Ông sinh ngày mùng 1 tháng 1 năm 1972 tại thủ đô Hà Nội, Việt Nam. Hiện tại ông là nguyên chủ tịch của công ty cổ phần và phát triển bất động sản thế kỷ CENINVEST và là nguyên phó chủ tịch hội đồng quản trị CENGROUP.

    Shark Hưng là một người có kiến thức chuyên sâu về nhiều lĩnh vực phức tạp như bất động sản, khoa học kỹ thuật, công nghệ thông tin,… Ông từng chia sẻ với cánh nhà báo rằng thực ra ban đầu ông theo đuổi mảng kỹ thuật công nghệ. Tuy nhiên sau này Shark Hưng lại bén duyên với kinh doanh. 

    Cũng nhờ bén duyên với kinh doanh mà Shark Hưng trở thành cái tên nổi tiếng làng Bất động sản. Ông cũng là một trong số ít những “ông trùm” được đào tạo bài bản tại ngoại quốc về các lĩnh vực quản lí tổ chức và thương mại điện tử.

    Theo như một số nguồn tin được tiết lộ từ tính toán của các chuyên gia bất động sản, lợi nhuận mỗi tháng của các doanh nghiệp dưới quyền quản lý của Shark Hưng có thể lên tới con số 110 tỷ VND. Không có gì bất ngờ khi doanh nhân này lọt vào top 1000 người giàu nhất Việt Nam. 

    II. Trình độ học vấn của Shark Hưng

    Đương nhiên để có được thành công như ngày hôm nay, doanh nhân Thanh Hưng đã phải trải qua nhiều quá trình rèn luyện trí thức. Vị chủ tịch của CENINVEST có trình độ học vấn cực “khủng”:

    • Cử nhân ngành Đúc- Nhiệt thuộc Đại học Bách khoa Hà Nội
    • Cử nhân ngành Ngôn ngữ Anh thuộc Đại học Ngoại ngữ Hà Nội
    • Từng theo học tại Trường Quản trị kinh doanh thuộc Viện Công nghệ Châu Á( Bangkok, Thái Lan)
    • Thạc sĩ ngành quản trị kinh doanh MBA quốc tế
    • Là sinh viên theo học chuyên ngành quản lý và chuyển giao công nghệ
    • Từng được đào tạo tại các trường ngoại quốc như Nhật, Mỹ, Hàn Quốc, Ấn Độ, Singapore về các lĩnh vực quản lý, thương mại điện tử, bất động sản,…

    III. Shark Hưng và chương trình “ Thương vụ bạc tỷ- Shark Tank Việt Nam”

    Tên tuổi của ông được nhiều người biết đến hơn sau khi tham dự chương trình “ Thương vụ bạc tỷ- Shark Tank Việt Nam”. Đây cũng là lý do mà vì sao mọi người lại gọi ông với cái tên là Shark Hưng. 

    Shark Hưng được nhiều người biết đến hơn sau loạt chương trình “Thương vụ bạc tỷ- Shark Tank Việt Nam”

    Là Cá Mập duy nhất có tiểu sử thú vị bắt nguồn từ dân kỹ thuật, Shark Hưng gây ấn tượng với người xem nhờ phong thái lịch lãm nhưng không kém phần hài hước, dí dỏm. Hài hước là thế nhưng vị chủ tịch của CENINVEST này lại tỏ ra khá  “kén chọn” khi làm việc. Lý do  bởi Nguyễn Thanh Hưng rất ít khi đầu tư một mình. Ông thường lựa chọn hợp tác đầu tư với các Shark khác.

    Vị chủ tịch của CENINVEST có vai trò là 1 trong những nhà đầu tư chính của của “Thương vụ bạc tỷ- Shark Tank Việt Nam”. Nguyễn Thanh Hưng rất khuyến khích những Startup có sự sáng tạo, mới mẻ và đột phá. Theo dõi seri chương trình truyền hình này, chúng ta có thể nhận thấy những nhà đầu tư trẻ được Shark Hưng lựa chọn đều có một điểm chung. Đó là các dự án đặc biệt mới lạ, độc đáo, có tính ứng dụng cao trong đời sống.

    IV. Bật mí những chi tiết thú vị về tiểu sử Shark Hưng

    Shark Hưng là người truyền cảm hứng cho nhiều thế hệ trẻ hiện nay!

    Những bí mật về tiểu sử Shark Hưng luôn là điều thu hút được sự tò mò của công chúng nhất. Vậy hãy cùng chúng tôi khám phá một số điều thú vị về tiểu sử Shark Hưng nhé!

    1. Shark Hưng đã lập gia đình chưa?

    Câu trả lời là có, Shark Hưng đã lập ra đình rồi. Vợ của ông là bà Nguyễn Thu Trang( sinh năm 1988). Cặp vợ chồng đẹp đôi này nên duyên từ năm 2018 và đang có một cuộc sống rất hạnh phúc, viên mãn.

    2. Shark Hưng hiện tại đang nắm giữ bao nhiêu chức vụ?

    Nguyễn Thành Hưng được mệnh danh là “ông trùm bất động sản” không phải là một điều thiếu căn cứ. Hiện nay vị doanh nhân đang nắm giữ rất nhiều chức vụ quan trọng tại các công ty Bất động sản uy tín như:

    • Nguyên phó Chủ tịch Hội đồng quản trị của Tập đoàn CENGROUP
    • Nguyên Tổng giám đốc tại Công ty cổ phần Thẩm định giá Thế kỷ
    • Nguyên chủ tịch Hội đồng quản trị của Công ty Cổ phần Truyền thông và giải trí Ngôi Sao mới, chuyên về sản xuất chương trình và độc quyền khai thác quảng cáo trên các kênh thuộc VOV Giao thông.
    • Nguyên chủ tịch tại Công ty Cổ phần Giá trị gia tăng Bất động sản Thế kỷ 
    • Nguyên Giám đốc của Sàn Giao dịch Bất động sản Thế kỷ,…

    V. Kết luận

    Trên đây là tất cả những thông tin chi tiết nhất mà chúng tôi đã tổng hợp được về tiểu sử Shark Hưng. Là một doanh nhân tài ba, Shark Hưng chính là một tấm gương sáng cho các bạn trẻ nỗ lực hết mình để phát triển.

  • Hướng dẫn cách chơi bầu cua chi tiết nhất 2022

    Hướng dẫn cách chơi bầu cua chi tiết nhất 2022

    Bầu cua- tôm cá có lẽ là một trò chơi không còn xa lạ với người Việt Nam ta. Để thuận tiện hơn cho người chơi, rất nhiều website đã phát triển hệ thống game bầu cua online và thu hút hàng triệu lượt chơi mỗi ngày. Sẽ là một thiếu sót nếu anh em chưa biết cách chơi bầu cua online.

    I. Bầu cua online là gì?

    Cách chơi bầu cua online vẫn giữ trọn được linh hồn của bầu cua truyền thống

    Phát triển dựa trên ý tưởng từ loại hình bầu cua truyền thống, bầu cua online chính là một sự lựa chọn giải trí tuyệt vời và đang tạo ra xu thế mới.

    Cách chơi bầu cua online vẫn giữ trọn vẹn được linh hồn của cách chơi truyền thống. Trò chơi sẽ bắt đầu với 3 viên xúc xắc có 6 mặt tương ứng với 6 con vật( bầu, cua, tôm, cá, gà, nai). Nhiệm vụ của người chơi là dự đoán kết quả một con vật trên xúc xắc, nếu kết quả trùng khớp thì sẽ nhận được thưởng.

    II. Hướng dẫn cách chơi bầu cua online chi tiết nhất 2022

    Mỗi một địa chỉ sẽ có giao diện game bầu cua tôm cá khác nhau, tuy nhiên chúng sẽ đều có chung một mô típ giúp anh em có thể dễ dàng thao tác giống chơi trực tiếp nhất. Do đó chúng tôi sẽ đưa ra hướng dẫn cách chơi bầu cua online khái quát nhất, mời anh em cùng tham khảo.

    Cách chơi bầu cua rất đơn giản!

    Đến với trò chơi bầu cua trực tuyến, người chơi sẽ được đặt cược theo các mức cho sẵn tại giao diện. Bước tiếp theo chính là lựa chọn con vật mà anh em nghĩ rằng nó sẽ về. Rất đơn giản phải không nào?

    Người chơi cũng có thể hủy cược nếu muốn sửa lại lựa chọn. Anh em nên cân nhắc kỹ về các quyết định của mình để quá trình chơi bầu cua được diễn ra suôn sẻ và thuận lợi hơn.

    Sau khi tất cả người chơi đã thực hiện đặt cược, chủ trò sẽ mở bát bật mí kết quả. Người chơi sẽ có một khoảng thời gian ngắn để chuẩn bị cho lần đặt cược kế tiếp. Chủ sòng sẽ tiến hành cộng tiền thưởng vào tài khoản cho những gamer trả lời chính xác vào thời gian nghỉ này.

    Thời gian của mỗi vòng bầu cua chỉ kéo dài khoảng 30 giây, do đó người chơi cần phải hết sức nhanh nhẹn và linh hoạt để tránh bỏ lỡ các cơ hội nhé!

    III. Bật mí cách chơi bầu cua online mẹo siêu hay

    Bầu cua là một trò chơi vô cùng hấp dẫn, tuy nhiên làm thế nào để có thể giành được chiến thắng cuối cùng thì chưa có nhiều người biết. Vậy chúng ta hãy cùng học hỏi các kinh nghiệm của những cao thủ bầu cua tôm cá “truyền lại” trong phần dưới đây nhé!

    Bật mí cách chơi bầu cua online mẹo siêu hay mà anh em chớ bỏ qua

    1. Chú ý ghi nhớ các mặt xúc xắc xuất hiện

    Để có thể tham gia bầu cua tôm cá, người chơi phải luôn ghi nhớ các mặt của 3 viên xúc xắc. Các cao thủ đã bật mí rằng người chơi nào ghi nhớ được các mặt nằm cạnh, đối diện nhau thì đã có thể nắm giữ 50% chiến thắng trong ván tiếp theo rồi. Một số vị trí quan trọng cần ghi nhớ đó là:

    • Cá, nai, tôm, cua sẽ ở gần bầu
    • Các cặp đối mặt nhau thường xuất hiện: gà- hươu, tôm- cá, bầu- cua
    • Chọn các con vật ở gần những con vật xuất hiện trong ván trước.
    • Không chọn các con vật đối diện với con vật đã xuất hiện trong ván trước

    2. Sử dụng công thức tính tổng bầu cua

    Sử dụng công thức tính tổng bầu cua là một trong những phương pháp đã giúp rất người anh em “làm giàu”. Theo như công thức này, người chơi hãy lựa chọn đặt cược vào mặt nào có số lần xuất hiện nhiều nhất. Xác suất của mặt nhiều nhất xuất hiện trong lần tiếp theo sẽ rơi vào khoảng 60-70%.

    3. Linh hoạt theo ý kiến số đông khi cần thiết

    Một bí kíp khác khi tham gia trò chơi bầu cua đó chính là theo số đông khi cần thiết. Rất có thể những người tham gia cùng với anh em là tay cao thủ có kinh nghiệm chơi bầu cua lâu năm. Tại sao chúng ta không thử “ké vận may” của họ?

    Tuy nhiên mẹo này chỉ áp dụng cho những ván cuối. Bởi lúc này chúng ta mới có thể quan sát, so sánh và đưa ra kết luận ai là cao thủ của ván đấu này. 

    Việc học hỏi những cao thủ cũng sẽ giúp các anh em rút được nhiều bài học quý giá cho chính bản thân mình. Và rất có thể sau này anh em cũng trở thành một cao thủ mà những người chơi mới phải học tập theo đó!

    4. Giữ vững tâm lý, tập trung quan sát

    Luôn giữ vững đầu óc tỉnh táo, tập trung quan sát để đưa ra quyết định chính xác nhất. Nếu anh em thắng ở ván trước, đừng tự mãn mà hãy cố duy trì chiến thắng trong các vấn tiếp theo. Nếu anh em thua, chớ nản chí mà hãy xốc lại tinh thần, tập trung cao độ để gỡ lại sai lầm. Chỉ có sáng suốt mới là chiếc chìa khóa tốt nhất đưa anh em “về bờ mà thôi”.

    IV. Kết luận

    Trên đây là những thông tin chi tiết nhất về cách chơi bầu cua online mà chúng tôi đã tổng hợp được. Đây là một trò chơi giải trí khá thú vị mà anh em nên thử sức. Chúc anh em gặt hái được thành công lớn với bộ môn bầu cua online này nhé!